Термін відновлення індивідуальний для кожної людини і залежить
від багатьох факторів: початкового стану суглобів, віку,
загального стану здоров'я та дотримання рекомендацій. В
середньому перші покращення відчуваються через 2-3 тижні
регулярних занять, а стійкий результат досягається за 2-3 місяці
комплексної програми.
Так, наші програми адаптуються під будь-який вік. Для людей
похилого віку ми розробляємо спеціальні щадні комплекси вправ з
меншою інтенсивністю та більшою увагою до безпеки. Всі вправи
підбираються індивідуально з урахуванням фізичних можливостей та
супутніх захворювань.
Перед початком програми обов'язково проконсультуйтеся з лікарем.
Основні протипоказання: гострі запальні процеси, нещодавні
травми або операції, важкі хронічні захворювання в стадії
загострення. В таких випадках програма може бути адаптована або
відкладена до стабілізації стану.
Так, ми пропонуємо спеціальні домашні програми з детальними
інструкціями та відео-уроками. На початку рекомендуємо кілька
занять з інструктором для правильного освоєння техніки, після
чого ви зможете займатися самостійно з онлайн-підтримкою наших
спеціалістів.
Ми розробляємо індивідуальний план харчування, багатий на
вітаміни D, C, кальцій, магній та омега-3. Рекомендуємо включати
в раціон жирну рибу, горіхи, зелені овочі, молочні продукти.
Важливо обмежити споживання цукру, солі та продуктів, що
викликають запалення.
Ми гарантуємо покращення стану при дотриманні всіх рекомендацій
програми. Наш досвід показує, що 95% клієнтів відчувають значне
покращення протягом перших 3 місяців. Однак результати
індивідуальні та залежать від багатьох факторів, включаючи
регулярність занять.
Вартість програми залежить від обраного пакету та тривалості.
Базова програма починається від 2500 ₴ на місяць, інтенсивна -
від 4500 ₴. Ми пропонуємо безкоштовну первинну консультацію, де
ви зможете дізнатися детальну інформацію про ціни та підібрати
оптимальний варіант.
Для базових вправ не потрібне спеціальне обладнання - достатньо
килимка для йоги. Для більш інтенсивних програм можуть
знадобитися легкі гантелі, еластичні стрічки або фітбол. Ми
надаємо список рекомендованого обладнання та альтернативні
варіанти вправ без нього.